2013年12月15日日曜日

柔らかい身体になる18のコツ 柔軟ストレッチの実践と効果

柔らかい身体になる18のコツ 柔軟ストレッチの実践と効果

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今年こそは柔らかい体を手に入れて、
健康的な生活を送りませんか?



毎日のストレッチは
柔軟な身体を生み出すだけではなく、
さまざまな効果やメリットがあります。


例えば、

● 全身の血流やリンパの流れが良くなり、治癒能力も高まる

● 疲れにく、耐久力のある身体になる
 
● 脳への血流が促進され、いつでも動き出せる状態が作れる

● はりのある筋肉で老化の予防に…

● 姿勢改善で腰痛や肩こりの症状を改善、緩和!

● 便秘や冷えの予防にもなる

● 下半身を鍛え、バランス良い身体を作る


このように、毎日続けるストレッチは
あなたの健康を支える上でとても役に立ちます。


こんなに身体が硬くて、ついていけるか心配・・・


大丈夫です!ご心配なく。
身体が硬い方でも無理せず、ケガのないように
痛みのない範囲で行うのが、この『柔軟ストレッチ』です。


この柔軟ストレッチは、昔の部活のように
『気合い』や『根性』は全く必要ありません。


逆に無理にたくさんの量や、痛いストレッチをすると
ドンドン硬くなってしまいますから、注意して下さいね。


量より質を重視しています!


硬いと思っていたあなたの身体も
自分でも驚くような変化が出てきます。


打てば響く鐘のように、
やれば必ず身体は答えてくれますから。。。


⇒ 柔らかい身体になる18のコツはこちら



現役整体師の松田俊輔さんが考えた「柔らかい身体になる18のコツ」
姿勢改善と前屈系ストレッチの実践と柔軟効果について。









腰痛・肩こり改善
あがり症克服
松田俊輔

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