柔らかい身体になる18のコツ 柔軟ストレッチの実践と効果

柔らかい身体になる18のコツ 柔軟ストレッチの実践と効果

⇒　詳細はこちら

今年こそは柔らかい体を手に入れて、
健康的な生活を送りませんか？

毎日のストレッチは
柔軟な身体を生み出すだけではなく、
さまざまな効果やメリットがあります。

例えば、

● 全身の血流やリンパの流れが良くなり、治癒能力も高まる

● 疲れにく、耐久力のある身体になる
 

● 脳への血流が促進され、いつでも動き出せる状態が作れる

● はりのある筋肉で老化の予防に…

● 姿勢改善で腰痛や肩こりの症状を改善、緩和！

● 便秘や冷えの予防にもなる

● 下半身を鍛え、バランス良い身体を作る

このように、毎日続けるストレッチは

あなたの健康を支える上でとても役に立ちます。

こんなに身体が硬くて、ついていけるか心配・・・

大丈夫です！ご心配なく。

身体が硬い方でも無理せず、ケガのないように

痛みのない範囲で行うのが、この『柔軟ストレッチ』です。

この柔軟ストレッチは、昔の部活のように

『気合い』や『根性』は全く必要ありません。

逆に無理にたくさんの量や、痛いストレッチをすると

ドンドン硬くなってしまいますから、注意して下さいね。

量より質を重視しています！

硬いと思っていたあなたの身体も

自分でも驚くような変化が出てきます。

打てば響く鐘のように、

やれば必ず身体は答えてくれますから。。。

⇒　柔らかい身体になる18のコツはこちら



現役整体師の松田俊輔さんが考えた「柔らかい身体になる18のコツ」
姿勢改善と前屈系ストレッチの実践と柔軟効果について。








腰痛・肩こり改善
あがり症克服
松田俊輔